Es gibt so viele Dinge und Details die sich verändert haben, zusammen ergibt alles ein neues Leben mit ca. 35 kg weniger Ballast:

- Ich verzichte auf nichts und nehme trotzdem ab.

- Ich brauche keine Blutdrucksenker mehr.

- Ich habe viel weniger Rückenschmerzen und dadurch die Freude an der Bewegung wieder gefunden.

- Ich habe das emotionale Essen so gut im Griff, dass es meine Abnahme nicht behindert.

- Ich kann mir die Kleider aussuchen, die mir gefallen und passen und muss mich nicht mehr mit dem Angebot der „Zeltabteilung“ zufriedengeben.

Das hätte ich ohne Deine Mitgliedschaft niemals geschafft.

Danke für all das
Brigitte

Ich hab dank dir, Dirk und der Mitgliedschaft, schon so viel umgesetzt:

- Ich tracke immer mein Essen, Trinken und Bewegung.

- Ich verzichte auf Verzicht 😂😂😂

- Bin in keinem Programm, mache keine Diät.

- Habe seit April keine Freskalation oder ein „jetzt ist es eh egal-Moment“ mehr erlebt.

- Bin von 0 auf viermal wöchentlich mindestens 20 Minuten Bewegung gehüpft

- Habe den Wert von kleinen Zielen und Schritten erkannt, weil sie so viel wert sind, wenn ich sie langfristig umsetzen kann und will

- Hole mir Hilfe und nehme sie an

- Zeige mich in der Community

- Bin liebevoller mit mir als früher

- usw.

Krass, wieviel das ist und das ist ja noch nicht das Ende.

Es ist schön, hier zu sein!

Insgesamt habe ich meine 30kg-Abnahme nun seit drei Jahren halten können und das durch deine Unterstützung. Du begleitest mich nun schon viele Jahre und ich habe unendlich viel durch dich gelernt, bin mit dir gewachsen, habe mich entwickelt, meinen Abnehmweg immer wieder angepasst und dadurch mehr und mehr Sicherheit bekommen. Ich fühle mich inzwischen so gestärkt und gefestigt.

Die tiefe Zufriedenheit und Leichtigkeit, die ich jetzt auf MEINEM Weg empfinde, ist nicht mit Worten zu beschreiben. Ich hätte niemals gedacht, dass ich mich jemals so frei, gesund, stark und gut fühlen würde, wie ich es jetzt tue. Du hast einen sehr großen Teil dazu beigetragen und dafür danke ich dir, lieber Dirk, von Herzen.

Danke, dass es dich gibt und dass du mit deiner offenen, ehrlichen Art, deinem Engagement und mit vollem Herzen und Einsatz, gemeinsam mit deinem Team, diese Welt zu einer besseren, leichteren und schöneren machst!

Deine Tati

1. Seit ich in der Mitgliedschaft bin, gab es für mich keine „Egal“- Tage mehr. Ich musste seitdem nicht mehr in ein „Programm“ zurückfinden und „gönne“ mir keine Lebensmittel mehr. Ich bin sehr glücklich, da sich bei mir im Kopf schon einiges getan hat. Ich weiß, dass das Abnehmen langsam gehen darf, aber dennoch habe ich 3 kg verloren 👍🏼

2. Als wir gestern tanzen waren, hatte ich das erste Mal seit Jahren das Gefühl, dass ich mich wohl fühle beim Tanzen. Ich habe nicht darauf geachtet, ob mich jemand ansieht, oder was andere von mir denken und das hat auch richtig viel damit zu tun, was bei mir im Kopf passiert ist.

Ich werde auf jeden Fall dabei bleiben und bin mir sicher, mit den Modulen, der Community und den Webinaren noch viel zu lernen.

Ich habe tatsächlich 15,5 Kilo dieses Jahr abgeworfen - mein neues Gewicht hatte ich das letzte Mal vor 14 Jahren. Ich bin so happy, denn es ist nicht nur die Waage, sondern ich habe dieses Jahr so viel mehr geändert.

Am Anfang des Jahres konnte ich nicht mal mehr 100 Schritte ohne Schmerzen gehen. Mittlerweile schaffe ich fast 3 Kilometer, ohne mich groß hinzusetzen. Meine Schmerzen im Rücken und in den Beinen sind nun schon weniger.

Seit ich in der "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft bin, läuft es viel leichter und ich bin total entspannt. Der Dezember war mein entspanntestes Weihnachten ever!

Die Waage hat ihren Schrecken verloren -schließlich tracke ich alles und nutze das Kalorien-Sparbuch.

Und nun freue ich mich auf das neue Jahr, auf die Inhalte der Abspeck-Academy, auf den Austausch in der Community und auf das weitere entspannte Abnehmen.

Danke Dirk und danke an das Team für alle Inhalte, Hilfestellungen, Ideen und Schubser. Ihr seid einfach großartig.

Dank Dirk und der "Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft fühlt es sich das erste Mal in meinem Leben leicht an. Vor einem halben Jahr hätte ich das niemandem geglaubt, aber ich habe noch nie so entspannt gelebt in Bezug auf Essen und meinen Körper.

Entweder war ich früher in einer Diät und im Verzicht, oder in der „ist eh alles egal“-Phase und natürlich auch unglücklich.

Ich durfte mir darüber klar werden, dass ich NICHT doof, unfähig oder disziplinlos bin. Dafür bin ich sehr dankbar.

PS: Heute geht‘s auf den Weihnachtsmarkt für 2 Glühwein 😉
Hätte ich früher entweder boykottiert oder wäre eskaliert!

Seit ich die Mitgliedschaft begonnen habe, verändert sich nach und nach mein Alltag, meine Routinen, mein Leben. Ich merke, dass mir die Veränderung gut tut und merke auch, was in meinem jetzigen Leben nicht so läuft.

Lieber Dirk, danke für diese tolle Mitgliedschaft. Sie bringt mich dazu, mich mit mir selbst auseinanderzusetzen, was ich Jahre lang nicht getan habe. Ich hätte mich viel früher dafür entscheiden sollen!

Ich bin nun genau einen Monat in deiner ‘Abspecken kann jeder’- Mitgliedschaft und ich habe meine Entscheidung nicht eine Minute bereut.
Ich hatte noch nie einen so entspannten Monat wie diesen!
Ich habe mich den ganzen Monat nicht auf die Waage gestellt. Heute morgen war es soweit und ich habe genau 2kg weniger! Und das trotz einiger Feierlichkeiten, die ich einfach mal ohne schlechtes Gewissen genossen habe.
Mir ging es so gut, wie schon lange nicht mehr.

Mein Schutzpanzer, den ich mir in den letzten 15 Jahren zugelegt habe, wog ca. 35 kg. Leider hat er mich nie vor irgendwas geschützt, sondern hat alles nur noch schlimmer gemacht.

In diesem Jahr - endlich!!! - habe ich meinen Panzer um die Hälfte geschrumpft, dank AKJ, dank der Mitgliedschaft, dank der Verhaltensänderungen, dank der Gebrauchsanweisung, dank Dir! Ich habe es endlich verstanden: Ich bin verantwortlich für mein Leben!

Hätte im Dezember `23 mir das jemand gesagt, ich wäre skeptisch gewesen, vor allem, weil es so leicht ist!

Ganz lieben Dank und viele Grüße
Angela

Danke @Dirk Diefenbach , dass du mich auf den richtigen Weg führst und mich begleitest 🧡.

Ich bin eine Skeptikerin und habe mich in der Vergangenheit oft nach einem einfachen und schnellen Weg umgesehen und von tollen Versprechungen verführen lassen. Jeder Fehlschlag hat zu mehr Resignation geführt, dass ich es wohl nicht mehr schaffen werde..

Aber da waren deine E Mail-Impulse, welche regelmäßig bei mir eingegangen sind und mich zur ‘Abspecken kann jeder’ - Mitgliedschaft motivieren wollten. Schlussendlich habe ich auf ANMELDEN geklickt 😁. Die Entscheidung war goldrichtig! Ich freue mich!

Ich habe gelernt, dass das emotionale Essen bei mir eine große Rolle spielt - das war mir vorher gar nicht bewusst.

Mit diesem Hintergrundwissen habe ich durch dich gelernt, wie ich mein ‘Problem’ in den Griff bekommen kann und bin mir sicher, dass ich dadurch dauerhaft abnehmen und mein Gewicht halten kann.

Viele Grüße
Jörg 

Ich habe das emotionale Essen entlarvt und lerne, meine gesunden Ess-Routinen zu optimieren. Dabei achte ich bei der Zusammensetzung meiner Lebensmittel darauf, nicht in den Verzicht zu kommen. Ich bin stolz, dass mir das gelingt und ich mich nicht von außen davon abbringen lasse.

Das Wiegen habe ich auf 1 x monatlich umgestellt. Ich konzentriere mich jetzt noch mehr auf mein eigenes Wohlbefinden und dafür ist die Zahl auf der Waage nicht ausschlaggebend.

Ich habe mehrere zu groß gewordene Hosen in den Altkleider-Container gebracht, weil ich sie zukünftig nicht mehr brauche. In mir ist der Gedanke und entsteht die leise Gewissheit, dass ich meinen Weg jetzt beibehalten kann. Darauf bin ich stolz.

Danke Dirk, dass du so unermüdlich deine wertvolle Arbeit leistet.

Dass ich einmal an diesem Punkt in meinem Leben stehen würde, habe ich nicht erwartet. Es ist schön - so will ich weitermachen und dieses Gefühl, vor allem ohne zu verkrampfen, locker und leicht festhalten.

Ich wünsche allen von uns eine ebensolche Erfahrung.

Liebe Grüße
Kirsten

Meinen Gewichtsverlust von 93 kg auf 66 kg halte ich jetzt schon seit fast einem Jahr!

Ich war früher immer mit “den Dicken” in der Pause: lecker Döner, Pizza und Currywurst rotweiss und abends meinem Mann erzählt, ich hätte nichts gegessen, damit es noch lecker Abendbrot gab.

Dann bin ich vor ca. 2 Jahren auf deinen Podcast gestoßen und habe die ‘Abspecken kann jeder’ - Mitgliedschaft abgeschlossen.

Mein Weg funktioniert für mich. Und ich muss mich nicht verbiegen, nicht verzichten, nicht leiden, sondern gesunde Entscheidungen treffen, die meine innere Sehnsucht befriedigen.

Du hast mir so sehr geholfen!

Ganz liebe Grüße
Susanne

Ich habe Dirk nicht geglaubt, dass ich am Anfang noch nicht mal den Glauben an meinen eigenen Erfolg brauche.. und bin trotzdem in der ‘Abspecken kann jeder’ - Mitgliedschaft gestartet.

Und schon jetzt kann ich sagen: Diese Mitgliedschaft ist mehr als ein AHA-Moment, es ist eine absolute Veränderung.

Essen hat mich nicht mehr unter Kontrolle. Diese ganzen negativen Sätze in meinem Kopf kontrollieren mich nicht mehr. Und ich erfahre endlich selbst, was es heißt: "Wenn der Kopf erst abnimmt, folgt der Körper automatisch."

Ich glaube, dass ich das erste Mal in meinem Leben, in Bezug auf Gewicht und Essen und Ernährung, einen Durchbruch habe. Und schon alleine dadurch fühle ich mich so unendlich viel leichter. Das kann mir keine Zahl auf der Waage geben.

Ich bin frei…!

Als ich Teil deiner Mitgliedschaft wurde, war es der Tag, an dem ich eigentlich mal wieder alles hinwerfen wollte.

Ich fragte mich: „Will ich wirklich Zeit meines Lebens nur Lebensmittel essen, die nach Tapetenkleister schmecken?“

Ich fühlte mich total eingeschränkt.

Ich habe mich dennoch sofort nach dem Kauf des Kalorien-Sparbuchs für die Mitgliedschaft entschieden, weil es sich einfach richtig anfühlte.

Und für mich wurden dann sowohl das Kaloriensparbuch und noch viel mehr deine Academy in der Mitgliedschaft der Game Changer.

Ich nutze nun Yazio, schaue mich in der Academy um, freue mich auf meinen neuen Weg und fühle mich frei, auch mein Lieblingsbrötchen essen zu können.

Ganz liebe Grüße von Ursula und danke für deine tolle Arbeit.

Ich, als Ex-Langzeit-Dicke und ehemalige Abnehm-Versagerin, habe inzwischen 65 Kilo abgenommen und werde durch dich wie von selbst immer leichter.

Ich esse, was ich möchte und mache nicht den ganzen Tag Sport. Ich habe gelernt, was mir gut tut und was nicht, wie ich mir gut tue und was ich besser lasse.

Ich habe mir manche schlechte Angewohnheit aus meiner Zeit als Übergewichtige einfach abgewöhnt - mit Beharrlichkeit und ein bisschen Fleiß, aber ohne Selbstbeschiss!

Mein Leben ist auch nicht immer voller Sonne, aber ich habe durch dich eine Menge Strategien, die zu mir passen, um alle Herausforderungen zu meistern.

Ich liebe mein Leben und ich tracke immer noch... jetzt seit fast 8 Jahren. Vielleicht höre ich irgendwann damit auf, aber mit dem Zähneputzen höre ich ja auch nicht auf.

Lieber Dirk,

Ich bin jetzt 10 Monate in der “Abspecken kann jeder"-Mitgliedschaft und habe hier endlich alles gefunden, was mir bei WW gefehlt hat.

Alles was ich bisher hier gelernt habe, empfinde ich als heilsam und es gibt mir eine optimale Orientierung für meinen weiteren Abnehmweg.

Danke für den ganzen Input, die Lektionen, die Podcasts, die Kaffee-Gedanken, die neue Academy - es tut mir gut, ein Teil davon zu sein.

Liebe Grüße
Heike  

Ich hatte ENDLICH begriffen, dass ich es weder alleine schaffen kann noch muss und habe die Mitgliedschaft abgeschlossen.

Jetzt bin ich 48 und konnte endlich Frieden mit mir, meinem Körper und Geist schliessen, ohne mich jedoch aufzugeben. Im Gegenteil - Ich bin als glückliche Abnehmschnecke unterwegs 🙂

Von Herzen “Danke” für Deine Arbeit, die Academy, deinen Willen uns zu helfen und das Beste aus uns herauszuholen!

Die Werkzeuge, die ich nun habe, werden rege eingesetzt.

Ich bin so dankbar, dass ich den Weg zu Dir gefunden habe.

Herzlichst
Christine

"Ich freue mich, dass ich angefangen habe den Weg mit dir zu gehen💖
Es hat sich im Kopf so viel getan! Durch das Arbeiten mit den Videos und Arbeitsblättern in der Mitgliedschaft habe ich wirklich das Gefühl, dass ich auf MEINEM Weg bin!

Ich vertraue dir zu 100% (meistens😅 ab und an denke ich „Es kann doch nicht so einfach sein“)

Grüße Conny"

"In der Mitgliedschaft hatte ich schon so einige Aha-Momente.
Die Waage hat jetzt keinerlei Bedeutung mehr (und vorher hatte sie mir regelmäßig die Wochenenden versaut!!!), ich habe WW den Rücken gekehrt und zähle Kalorien, was für mich der absolute Hammer ist. Keinerlei Verzicht mehr, ich genieße wieder Vollmilch Joghurt, und keinen Magermilch Joghurt mehr, richtigen Käse und keinen amerikanischen fettfreien Laborkäse, und was ich mir immer verkniffen habe - Schokolade 🍫 🍫 🍫. Die GENIEßE ich fast täglich, und es geht mir einfach gut!

Ich habe in diesem Jahr (!) nicht eine einzige Fresskalation gehabt, und das fühlt sich soooo gut an...
Irgendwie denke ich, ich bin auf dem richtigen Weg, alles fühlt sich fast “zu einfach" an.

Nochmals vielen Dank, ich bin wirklich unendlich dankbar, dass ich "Abspecken kann jeder" gefunden und meinen Kopf aufgeräumt habe!

Ich freue mich darauf, noch tiefer in die Akademie einzutauchen und noch viel mehr zu lernen!"

Wenn ich gewusst hätte, dass Abnehmen so einfach ist, hätte ich es so schon vor Jahren gemacht 🫣🤭 aber ich war leider immer falsch unterwegs.

Anfang 2024 habe ich entschieden, es nach meiner erfolglosen Abnahme noch einmal anzugehen.

Schnell ist mir dabei klar geworden, dass ich diesmal etwas anders machen muss, um erfolgreich zu sein. Seitdem hat sich in meinem Kopf einiges getan, u.a.:

✅ Ich setze einen klaren Focus auf die Kopfthemen.
✅ Ich messe meinen Erfolg nicht mehr mit der Waage, sondern an meinem Verhalten.
✅ Ich verzichte auf Verzicht 😉 und sorge dafür, dass ich satt und zufrieden bin.
✅ Ich lasse ich mich durch die Mitgliedschaft hier unterstützen.
✅ Ich priorisiere mich und meinen Weg.
✅ Ich habe meine Erfolgs- und Misserfolgsfaktoren formuliert und setze sie um.
✅ Ich setze mir realistische, erreichbare Ziele und passe sie ggf. an.
✅ Zeit spielt beim Abnehmen keine Rolle mehr für mich.

Ich habe wirklich schon viel geschafft:

❤️ Ich sehe mich sehr viel lieber im Spiegel an.
❤️ Ich habe wieder Freude an Bewegung.
❤️ Ich kann viel besser Treppen steigen und bergauf gehen.
❤️ Ich kann 4 km am Stück laufen 🏃
❤️ Mein Ruhepuls und mein Blutdruck sind niedriger.
❤️ Meine Blutwerte haben sich verbessert.

Auf die letzten 3 Jahre mit dir schaue ich gerne zurück, denn mein geändertes Verhalten hat mir eine neue Lebensqualität geschenkt. Ich fühle mich fit, gesund und bin schlank.

Ich fühle mich mit meinem Wunschzustand sehr wohl. Dank deiner Mitgliedschaft habe ich mein neues Mindset und meinen eigenen Weg gefunden, der zu mir 100 % passt. Ich habe verstanden, wie Abnehmen wirklich geht. Meine Zufriedenheit ist immer mein Ziel und das ist so schön. DANKE!

Ich habe gerade meinem Mann erzählt, dass ich keine Mitgliedschaft kenne, wo ich so viel Wissen, Motivation und so viel gutes Gefühl vermittelt bekomme.

Es wird das erste Jahr sein, in dem ich seit Jahren mal nicht kontinuierlich zugenommen, sondern Gewicht verloren habe. Ich danke Dirk für seine unermüdliche Mühe, immer wieder Wegweiser zu setzen, um wieder auf den ganz eigenen Abnehm-Weg zurückzufinden.

Liebe Grüße
Nicole 

Lieber Dirk,

ich sitze hier und löffle meine Sprühsahne vom morgendlichen Eiskaffee und bin dankbar🫶🏻Ich habe gerade überlegt wie lange ich eigentlich Sahne auf meiner „darfst du nicht/ist verboten Liste“ hatte🤔Zu lang definitiv!

Seit ich letztes Jahr in der "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft angefangen habe, bin ich so viel zufriedener! Ich esse wirklich alles was ich möchte und verzichte auf NICHTS! Außer darauf, mich verrückt zu machen😉 Ich weiß mittlerweile, dass ich abnehmen werde!

Ich möchte dir für die Academy und die großartige Arbeit von dir und deinem Team danken💐 Ihr verändert Leben - ich wünschte nur, ich hätte mir früher den Ruck gegeben!

Liebe Grüße aus Bayern

Conny 

Wie sehr sich meine Beziehung zur Waage verändert hat, hätte ich nicht für möglich gehalten!
Am Anfang von meinem Abnehmweg war es wichtig für mich, mich regelmäßig zu wiegen und wöchentlich zu "kontrollieren".
Ohne die Academy und den Austausch in der Community hätte ich die Waage immer für einen wichtigen Begleiter gehalten.

Das die Waage nur ein Nebenakteur/Komparse ist, das war vorher undenkbar für mich.

Als ich mich im Jahr 2020 auf meinen Weg gemacht habe, Gewicht zu verlieren, war die Anfangseuphorie, es diesmal zu schaffen, natürlich sehr hoch. Jeder kleine Erfolg hat meine Motivation weiter angefacht.
Und wenn die Erfolge scheinbar mal ausblieben, habe ich mir die Motivation aus der ‘Abspecken kann jeder- Mitgliedschaft’ und deinem Podcast geholt.

Ich halte jetzt seit über 2 Jahren mein Gewicht und meine Motivation, dass es so bleibt, ist immer noch hoch. Denn dass, was ich im Spiegel sehe, möchte ich nicht mehr verlieren.🙏

Nach einem Jahr in der ‘Abspecken kann jeder’ - Mitgliedschaft fühlt es sich so gut an, endlich schlank und viel gesünder und vitaler zu sein. Ich bin so froh hier angekommen zu sein, weiterhin dazu zu lernen und mich immer besser zu fühlen.

Ich bin immer noch auf meinem Abnehm-Weg, doch nicht mehr angespannt und unter Druck, sondern positiv und glücklich gestimmt.

Wenn doch nur alle Mehrgewichtigen den Weg hierhin finden würden.

Ich sage 'Danke' an Dirk und sein Team für eure tolle Arbeit. Ich fühle mich hier gut aufgehoben.

Liebe Grüße Heike

Unfassbar, was das VIP Coaching mir gebracht hat:

Ich habe gelernt, dass gerade wenn die Lebens-Bedingungen schlecht sind und das Leben mal wieder dazwischen kommt, muss ich auf mich achten und darf Dinge nicht schleifen lassen, die mir gut tun.

Früher hätte ich ja erst mal drei Runden Mitleid mit mir gehabt und dann Ausreden gesucht: Auch noch Tracken und Vorkochen in so einer schweren Situation? Nein, das geht nicht. Erst wenn alles wieder in Ordnung ist.

Früher hätte ich aufgehört, hätte alles in mich rein gestopft, wäre tot unglücklich gewesen und hätte irgendwann (nach Monaten) mal wieder angefangen.

Unglaublich, dass so eine Veränderung (auch bei mir) möglich ist!

Nach dem VIP Coaching war ich mit meinem Mann shoppen. Er bringt mir die Kleidung schon immer zur Umkleidekabine. Vieles habe ich ihm früher zurückgegeben, weil ich es nicht mal anprobieren wollte.

Diesmal war es anders: Ich habe alles anprobiert. Alles hat gepasst! In zwei Fällen musste mein Mann mir eine Größe kleiner holen. Du kannst Dir nicht vorstellen, wie ich mich gefreut habe. Unglaublich. 🥰

Lg Kirsten 

Vielen vielen Dank für das gigantische VIP-Coaching. Es war einfach super und hat mein Leben wieder in die richtige Bahn gebracht.

Durch die Arbeit mit dir (und natürlich mit mir selbst 😊), den wöchentlichen Coaching-Terminen, im Nachgang nochmals das Anschauen der Videoaufzeichnungen der einzelnen Module, die Arbeit mit deinen Arbeitsblättern sowie der weiteren Vertiefung mittels der Webinare und Expertenrunden der Academy, hab ich wieder zu mir gefunden.…..
Ich kann dir gar nicht sagen, wieviel mir dies bedeutet und was es heißt, wieder BEI MIR zu sein! Es ist so ein tolles Gefühl…Und dann noch dieser sexy Körper, der mir durch das VIP-Coaching wieder ermöglicht wurde – hach, schmacht 😊.

Ich hatte direkt nach unserem VIP-Webinar zwei Aha-Momente:

Ich kann und darf meinen eigenen Abnehmweg gehen.
Und ich darf diesen Weg auch immer wieder meinem Leben anpassen - und nicht andersherum!

Durch das VIP-Coaching habe ich mein emotionales Essen enttarnt, Alternativ-Handlungen gefunden und mir endlich realistische Ziele gesetzt.
Ich habe meinen Abnehm-Weg gefunden - den gehe ich bis zu meinem Wunschgefühl und dann einfach weiter 🥰🥳

Ich habe mich für das V.I.P.- Coaching angemeldet. Seitdem geht mein Gewicht wieder kontinuierlich bergab. Ich habe schon wieder "die Skihose" an, die ich 5 Jahre nicht tragen konnte.

Was ich eigentlich die letzten 30 Jahre gemacht habe und warum??? Hatte ich mich doch längst aufgegeben und Dirk mit ‘Abspecken kann jeder' war tatsächlich mein allerletzter Versuch.

Ich bin langsam beim Abnehmen, aber ich habe auch das Gefühl, dass ich nichts dafür tue - im positiven Sinne.

Ich lebe einfach "ganz normal", gehe essen, treffe mich mit Freunden, trinke mal ein Bier, mal ein Glas Wein, mache immer noch keinen Sport (außer der zehntausend Schritten jeden Tag) -alles wie immer.

Und auf einmal kann ich mir Süßigkeiten und Knabbereien einteilen 😳 Ist einfach so passiert.... bzw eben doch nicht, denn es war ganz viel Kopfarbeit, aber nie Verzicht.

Für mich habe ich beschlossen, dass ich auch nach Erreichen meines Wunschgewichtes für immer in der ‘Abspecken kann jeder’ - Mitgliedschaft bleiben werde.

Ich werde nicht mehr jedes Webinar und jede Sprintwoche mitmachen, kann aber jederzeit auf alles zugreifen. Andere zahlen auch monatliche Vereinsbeiträge und genauso werde ich das mit der ‘Abspecken kann jeder’ - Mitgliedschaft machen.

Weil es sich lohnt!

65 kg weniger Ballast!

Durch das VIP-Coaching habe ich alles an die Hand bekommen, was ich wirklich brauche, um meinen Weg für immer gehen zu können.

Ich war mein Leben lang übergewichtig und habe seit meinem 13. Geburtstag eine Diät nach der anderen ausprobiert.

Zum Glück bin ich auf Dirk und das VIP-Coaching gestoßen - das war mein Wendepunkt.

Zum ersten Mal hatte ich jemanden an meiner Seite, der mich wirklich verstand. Jemanden, der mir zeigte, dass Abnehmen nichts mit Verzicht oder Selbstbestrafung zu tun hat.

Dirk hat mich Schritt für Schritt begleitet, mir geholfen, alte Muster zu durchbrechen und mein Mindset zu verändern.

Ich habe keine Angst mehr vor Geburtstagen, Urlauben oder Weihnachten, weil ich weiß, dass ich alles genießen kann – ohne schlechtes Gewissen, ohne Angst, wieder in alte Muster zu verfallen. Ich bin frei.

Und das verdanke ich Dirk und seiner unglaublichen Unterstützung, seiner direkten Art und seiner tiefgreifenden Expertise.

Zunächst war ich skeptisch, ob ich einen so großen Gewinn aus dem VIP Programm ziehe, da durch meine Arbeitszeiten klar war, dass ich nur sehr selten live dabei sein könnte. Aber ein fester Termin mit mir, der Samstagvormittag, hat sehr geholfen und so habe ich fast jeden gesamten Samstagvormittag mit dir verbracht: Aufzeichnungen sehen, Aufgaben erledigen und Podcast hören sowie reflektieren.

Ich habe so viel gelernt und verinnerlicht.

Außerdem bin ich vom Täglichwieger zum Monatswieger geworden und das ist für mich unendlich entlastend. Das Kaloriensparbuch ist für mich ein wahrer Helfer.

Getrackt habe ich schon vor dem VIP Programm, aber nun ist es eine wirklich Routine.

Viele liebe Grüße
Dorit

In meiner ganzen bisherigen katastrophalen Diät-Laufbahn hat die Waage immer eine viel zu große Rolle gespielt. Warum? Weil ich NIE getrackt habe und immer nur irgendwelche Ernährungsformen mit Verzicht „durchgezogen“ habe. Dadurch wurde jeder Gang auf die Waage zu einer Überraschung!

Durch das VIP-Coaching nutze ich das Kalorien-Sparbuch und vor allen Dingen tracke ich jetzt endlich kontinuierlich - mehr Kontrolle brauche ich nicht ;) 
Jetzt kann ich die Waage wirklich neutral und ohne Wertung betrachten!

Ich gehe meinen Abnehmweg wieder ein Stück klüger und gelassener….

Liebe Grüße!!!!

Ich habe mich noch nie so lange intensiv mit mir selbst beschäftigt und andere Seiten an mir entdeckt, die ich vorher noch nicht kannte.

Ich habe meine Beziehung zur Waage deutlich verbessern können. Ich wiege mich derzeit gar nicht mehr und fühle mich damit sehr wohl. Stattdessen führe ich regelmäßig meine Wochen- manchmal auch Tagesreflexion durch und konzentriere mich somit auf meine Verhaltensweisen. Ergänzend dazu führe ich mein Kaloriensparbuch. Das ist für mich ein Mega-Erfolg und vorher undenkbar gewesen, mich nicht zu wiegen.

In Bezug auf das emotionale Essen, findet dieses deutlich weniger statt und es eskaliert auch nicht so wie früher. Vor allem schmeißt es mich nicht komplett aus meinem Abnehmweg. Das ist für mich ebenfalls ein großer Erfolg.

Diese 5 Monate waren eine sehr wertvolle investierte Zeit in mich und meinem Abnehmweg. 

Das Kalorien-Sparbuch kann ich echt nur jedem empfehlen, der beim WW Punkte-Zählen öfter mal im Minus ist. Denn: Es ist meistens gar nicht so schlimm, wie es scheint und das Kalorien-Sparbuch verdeutlicht es einem. Das macht die Sache so entspannt.

Nach dem vierten Monat mit dem Kalorien-Sparbuch kann ich nur sagen: Der Wechsel hat sich sowas von gelohnt! Ich kann es selbst nicht glauben! Nicht die Zahl auf der Waage ist mein Erfolg, sondern das ich endlich wieder meine Gelassenheit zurück habe.

Ich danke dir lieber Dirk und deinem Team für all eure Zeit und Leidenschaft.

Ganz Liebe Grüße 

Ich bin unglaublich dankbar, auf deinen Podcast gestoßen zu sein, denn mein Leben hat sich seitdem völlig verändert.

Essen macht mir keine angestrengten Gedanken mehr, ich bin insgesamt weniger angespannt und kann viele Dinge einfach wieder genießen.

2022 im Dezember – der Monat, immer schlimm eigentlich – jedoch fing ich an, deinen Podcast zu hören. Deine Episode “Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung!” brannte sich förmlich bei mir ein und ich begann es zu fühlen.

Durch deine motivierenden Worte „verlor“ ich 30 kg. Ich fühle mich seither wie ein neuer Mensch – nichts schmeckt so gut wie das Gefühl, schlank zu sein!

Zu keiner Zeit hattee ich das Gefühl zu verzichten, habe es nicht vermieden Menschen zu treffen oder auf Veranstaltungen zu gehen, habe aber das Wort “NEIN” viel öfter benutzt. Was ich nicht essen wollte, aß ich eben auch nicht.

Ich möchte dir für deine Zeit, deine Hingabe und deine Angebote danken.

Mach bitte unbedingt weiter, du hilfst so viel!

Ganz liebe Grüße
Christin

Ich kann voller Überzeugung und mit großer Freude sagen: Ich habe endlich verstanden, wie Abnehmen und ‘Gewicht halten’ wirklich funktioniert! Nach 20 Jahren bin ich endlich raus aus der Diät-Spirale und halte mein Gewicht ohne Verzicht jetzt seit einem halben Jahr.

Dein Podcast gehört für mich täglich als Huckepack zum Sport dazu. Ich höre immer wieder auch alte Folgen, die mich unglaublich dabei unterstützen, mein jetziges Mindest weiter zu festigen! Dafür ein riesengroßes DANKE 🙏🏻 und ein mega Lob für deine Arbeit!!!

Viele Grüße aus Berlin!

Daniela 

Ohne dich wäre ich weiterhin dick, schwach, unbeweglich, unzufrieden, machtlos, gefangen. Mit und dank Dir bin ich auf dem Weg zu schlank, stark, beweglich, zufrieden, entschieden, frei.

Ganz lieben Dank und viele Grüße
Angela

Seit ich vor einigen Wochen deinen Podcast entdeckt habe, habe ich spontan mit dem heimlich essen aufgehört. Ich wollte nicht mehr so weitermachen. Du sagst es ja pausenlos: Abnehmen funktioniert nur im Kaloriendefizit. Das zu berücksichtigen ging ganz einfach und die Kilos purzelten nur so.

Lieber Dirk, danke dass es dich gibt und dass du so tolle Unterstützungen anbietest. Da ist für jeden etwas dabei und wer jetzt noch nicht überzeugt ist, dem kann ich nur die Folge 127 im Podcast empfehlen.

Viele Grüße
Susanne

Das Kalorien-Sparbuch funktioniert quasi auf's Gramm genau!

Hier kommt die Quintessenz meiner Jahresreflexion hinsichtlich des Kalorien-Sparbuchs:

Ich habe übers Jahr 131.159 Kalorien eingespart.

7000 kcal = 1 kg.

Ich hätte also 18,7 kg abnehmen müssen.
In Wirklichkeit habe ich 18,5 kg abgenommen.

Ist das nicht irre?! 

Heute möchte ich Dir ein RIESIGES Dankeschön sagen!! Ich bin Anfang des Jahres durch meine Schwester auf "Abspecken kann jeder " aufmerksam geworden. Wie Du es sicher schon tausendfach von anderen gehört hast, war es auch bei mir so, dass ich immer gedacht habe, nachdem ich schon so, so vieles probiert habe, das ist jetzt mein Schicksal, ich muss damit leben, dass ich es nicht schaffen werde. Der Leidensdruck war extrem.
Doch dann kam dein Podcast in mein Leben! Es hat sprichwörtlich klick oder in meinem Fall 'Peng' gemacht. Der Knoten ist geplatzt und nach und nach konnte ich so vieles verstehen, Abnehm-Mythen, mein Mindset usw. usw. Es gab und gibt immer noch so viele Aha-Momente.

Mittlerweile bin ich in der Mitgliedschaft und es macht so viel Freude!

Ich fühle mich wirklich zum ersten Mal super gut aufgehoben! Ich habe auch schon einen tollen Abnehmerfolg und das ohne Hungern! Ich wollte DANKE sagen fürs Augen öffnen und das Du und Dein Team Menschen wie mir Lebensfreude zurückbringt!!!
Liebste Grüße Christiane 

Ich war ich “Diat-müde” und gut gewappnet mit Sätzen wie: "Nach 3 Kinder hast du einfach nicht mehr die Figur!" oder "...über 40! Da spielen ja schon die Hormone mit rein" und .. "Mein Mann liebt mich wie ich bin!"

Nach deinem Buch und deinen Podcast-Folgen bist du mein Lebensbegleiter und ich 23 Kilo leichter 😃

Ich dachte eigentlich ich wüsste viel zum Thema Abnehmen und trotzdem wollte es nie klappen.

Aber☝️….das Wesentlichste wusste ich nicht!!!

Dein Podcast hilft mir, mich besser kennenzulernen und einen neuen Schritt in einen gesunden Lebensstil zu machen und 6kg weniger zeigen mir, dass es funktioniert! Ganz ohne Verzicht!

Also 1000 Dank!!! Und viele Grüße….

Britta

Ich höre seit der ersten Folge deinen Podcast.

Du hast mir den Anstoß gegeben, über vieles nachzudenken, mich quasi wachgerüttelt, das, was schon da war, wieder erweckt und Neues kam dazu, so dass ich mich seit rund 2 Jahren wie ein neuer Mensch fühle. Und es hört nicht auf. Ich bin so erlebnishungrig, neugierig auf mich selbst, auch in schwierigen Momenten.

Yvonne

Hallo Dirk, ich bin eigentlich ein "WW-Kind" und habe mich getraut, dank deines Podcasts, auf das Zählen von Kalorien und das direkt in Verbindung mit deinem Kalorien-Sparbuch umzusteigen und bin mehr als zufrieden.

Ich erlebe zum einen eine wirkliche Art der Befreiung durch den Umstieg und gehe vor dem Hintergrund der “JAHRES-Energiebilanz” im Kalorien-Sparbuch viel entspannter und sicherer an das Thema Tracken heran.

Ich habe in meinem Leben bestimmt schon über 120 kg abgenommen und leider auch immer wieder erfolgreich zugenommen. Dieses Jahr ist, gefühlt, mein 100. Versuch abzunehmen und dann dauerhaft schlank zu bleiben.

Doch diesmal hat es im Kopf klick gemacht. Ich höre schon seit letztem Jahr regelmäßig deinen Podcast und bin dir so dankbar für all die wichtigen Impulse, die du uns darin gibst. Vieles davon setze ich mittlerweile sehr erfolgreich um und bin einfach zufrieden.

Ich reflektiere viel mehr und bin mittlerweile auch nicht mehr panisch, wenn die Kalorien mal nicht eingehalten werden.....deinem Kalorien-Sparbuch sei Dank 🍀💐

Vielen Dank für all deine Mühen ❣️
Stephanie

Lieber Dirk,

ich habe deine Podcasts vor ungefähr 3 Wochen - im Zuge meiner Ernährungsumstellung - gefunden und möchte mich für deine Hilfestellungen, deine Strategien und deine konkrete aber doch sehr einfühlsame Aufforderung, meine Gedanken und Gefühle zu analysieren und neu für mich zu definieren, wirklich herzlichst bedanken!!!

Ich finde es großartig, dass du dein Wissen und deine Erfahrungen teilst und auch mir damit wertvolle 'Werkzeuge' an die Hand gibst um erfolgreich zu sein!

Dankeschööön und liebste Grüße aus Wien,

Christina