Einer der größten Motivationskiller beim Abnehmen: Du fühlst dich alleine.
Das ist besonders hart, wenn du das Gefühl hast, auf deinem Weg festzustecken:
Vielleicht hast du es geschafft, ein paar Kilos zu verlieren - aber dann: Stillstand.
Und das, obwohl du wieder mal alles gegeben hast, damit du endlich dein Zielgewicht erreichst.
Woran es liegt, weißt du nicht und du kennst auch niemanden, der dir das beantworten könnte oder deine Erfahrung sogar teilt.
Völlig verständlich, dass da die Motivation schwindet.
Wenn es dir so oder so ähnlich schon ergangen ist, haben wir sehr gute Nachrichten für dich:
Denn wer abnehmen möchte, muss das heute nicht mehr als Einzelkämpfer tun.
Vergiss deinen nächsten Diät-Ratgeber und setze stattdessen auf ein Online-Coaching, das mehr als nur Ernährungstipps gibt.
Das ist flexibler, effektiver und lässt dich vor allem nie alleine!
Dein Coach und Motivator ist immer bei dir - ganz einfach auf deinem Smartphone oder Laptop.
Du musst dich nie mehr durch Diäten oder andere Fitness Trends quälen, die am Ende doch nichts bringen, weil sie nicht bei den Ursachen für dein Essverhalten ansetzen.
Mit einer Mitgliedschaft in einem Online-Coaching bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung - häufig auch in Videoform - wie du die emotionalen Auslöser für deine Essgewohnheiten erkennst und aufhörst, deine Gefühle mit Essen zu kompensieren. So verlierst du nicht nur Gewicht, sondern hältst es auch.
Endlich findest du Gleichgesinnte, weil du dich ganz leicht mit anderen Teilnehmenden verbinden kannst.
Zusammen könnt ihr Erfolge feiern - das gibt einen zusätzlichen Motivationskick!
Welche digitalen Abnehm-Coachings es gibt und wie du das passende für dich findest, zeigen wir dir in diesem Artikel.
Abspecken kann jeder! So geht Abnehmen online:
Inhaltsverzeichnis
Viele Menschen haben jahre- oder sogar jahrzehntelang unter ihrem Gewicht gelitten, die Hoffnung schon langsam aufgegeben - und dann doch noch eine Online-Mitgliedschaft in einem Abnehm-Coaching gestartet.
Und siehe da: Die meisten von ihnen kamen ihrem Wohlfühlgewicht damit einen riesigen Schritt näher!
Zahlreiche Studien belegen, dass Online-Coachings für Erwachsene sehr effektiv funktionieren.
Aber nur dann, wenn sie einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und sich nicht rein auf Ernährung und Kalorienaufnahme fokussieren, sondern auch das Thema emotionales Essen einbeziehen.
Aber warum sind Online Abnehm-Coachings für viele DER Gamechanger?
Du bist nicht an feste Zeiten und Orte gebunden, sondern kannst das Coaching in deinen Alltag integrieren – ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. So fühlt es sich nicht nach einem To-Do an, für das man extra Zeit freischaufeln muss.
Deine Motivation bleibt oben - denn dein Coach und die Community können dich mit Impulsen oder einer kleinen Übung sofort aus dem Loch herausholen.
Du bekommst ein Komplettpaket und auch mentale Unterstützung, um die Ursachen für dein Essverhalten besser zu verstehen. Abnehmen Online bedeutet also nicht Diät, sondern vor allem Veränderung der Gewohnheiten.
Du wählst aus, welches Online-Tool zu dir passt:
Hier kommst du zum "Abspecken kann jeder"-Podcast!
Der Weg zu deinem Wunschgewicht kommt dir ewig lang und unüberwindbar vor?
Das ist ganz normal - die Angst vor dem Anfang ist bei den meisten am größten.
Wenn du erst einmal losgelegt hast, wirst du schnell merken, dass es auch leicht sein kann, neue Gewohnheiten zu etablieren und gesund zu leben.
Hier ein paar wertvolle Tipps für deinen Neustart:
Nur weil sie online stattfindet und gewisse Vorteile mit sich bringt, heißt das nicht automatisch, dass eine Mitgliedschaft auf jeden Fall für dich funktioniert.
Vom klassischen Sportprogramm und Workouts über Motivationsvideos bis hin zu Apps für gesunde Ernährung & Co. gibt es so ziemlich alles auf dem Markt.
Der Erfolg eines jeden Online-Coachings hängt maßgeblich davon ab, ob nur die Symptome oder auch die Ursachen deines Essverhaltens behandelt werden.
Wenn du bereits mehrmals beim Abnehmen gescheitert bist, ist der Grund dafür vermutlich ein emotionales Essverhalten.
Deshalb brauchst du ein Abnehm-Coaching, das dir dabei hilft, genau diese Gründe zu finden, damit du endlich nachhaltig und gesund abnehmen kannst.
Der IHK-zertifizierte Fachmann für Ernährungs- und Gewichtsmanagement Dirk Diefenbach hat selber lange mit Übergewicht gekämpft.
Egal, was er probiert hat:
Die hartnäckigen Pfunde wollten einfach nicht weggehen - oder kamen nach jeder Diät schneller wieder, als er gucken konnte.
Genau das möchte Dirk dir in Zukunft ersparen und hat deshalb über Jahre eine Online-Mitgliedschaft entwickelt, die sich auch um die Ursachen deines Essverhaltens kümmert.
Der häufigste Grund: emotionales Essen. Viele Menschen greifen zur Süßigkeit, wenn sie Traurigkeit oder Wut verarbeiten wollen.
Bei den meisten von uns wurde (ungesundes) Essen bereits in der Kindheit mit unseren Gefühlen verknüpft - zum Beispiel mit einer Packung Gummibärchen als Belohnung.
Diese Mechanismen sind nicht bei jedem Menschen gleich. Aber sie lassen sich mit anderen, positiven und gesunden Verhaltensweisen überschreiben.
Genau das zeichnet Dirks Arbeit aus. Er zeigt dir nicht nur, wie du abnimmst, sondern auch, wie du dein Zielgewicht für immer behältst - weil du verstanden hast, woher es kommt.
Als Mitglied von “Abspecken kann jeder” mit der enthaltenen Abspeck-Academy bekommst du alles, was du brauchst, um nachhaltig abzunehmen und die Kontrolle über dein Essverhalten zurückzugewinnen.
Dirk Diefenbach hat mit der Academy einen digitalen Ort geschaffen, an den du mit Videos, Webinaren und persönlichem Austausch jederzeit "reisen" kannst, wann immer es in deinen Alltag reinpasst.
Abnehmen, wie es zu dir passt: Möchtest du doch eher eine intensivere Betreuung? Dann bietet Dirk neben der “Abspecken kann jeder”-Mitgliedschaft auch ein 1:1 Mentoring und ein VIP-Coaching an.
Abnehmen Online ist die Lösung für alle, die nicht mehr alleine kämpfen, aber endlich langfristige Veränderung für sich, ihr Leben, ihre Gesundheit und ihren Körper wollen.
Dirk Diefenbach hat aus der eigenen Erfahrung heraus genau für Menschen wie dich, die die Hoffnung schon das ein- oder andere Mal aufgegeben haben, ein Online Coaching entwickelt:
Hier geht es um mehr, als einfach nur dein Zielgewicht zu erreichen.
Zusätzlich bekommst du auch noch die Chance, endlich den Schalter im Kopf umzulegen, deine Essgewohnheiten zu verändern und selbstbewusst und frei durchs Leben zu gehen.
Jetzt “Abspecken kann jeder” Mitglied werden! Du hast nichts zu verlieren - außer ein paar Kilos!
Wie funktioniert das Online-Coaching in der Mitgliedschaft genau?
Die “Abspecken kann jeder”-Mitgliedschaft bietet dir Zugang zu Videos, Podcasts und einer Community, die dich in deinem Abnehmprozess unterstützt.
Wie viel kostet die Mitgliedschaft in der Abspeck-Academy?
Die Mitgliedschaft kostet 39 EUR pro Monat und bietet dir Zugang zu allen Online-Inhalten.
Kann ich die Mitgliedschaft jederzeit starten?
Ja! Du kannst jederzeit mit dem Coaching beginnen und es flexibel in deinen Alltag integrieren.
Bietet Dirk Diefenbach auch 1:1-Coaching?
Ja, Dirk Diefenbach bietet auch personalisierte Coaching-Optionen an, die auf deine speziellen Bedürfnisse eingehen.
Gibt es eine Mindestlaufzeit für die Mitgliedschaft?
Nein, die Mitgliedschaft ist je nach Tarif auch monatlich kündbar und du kannst flexibel entscheiden, wie lange du teilnehmen möchtest.
Welche Themen werden in der Mitgliedschaft behandelt?
Das Coaching deckt alle Aspekte des Abnehmens ab: Ernährung, Mindset und Motivation – mit praxisnahen Tipps für den Alltag.
Brauche ich bestimmte Vorkenntnisse?
Nein, die Mitgliedschaft ist für alle geeignet – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung mit dem Abnehmen hast.
Kann ich die Inhalte auch unterwegs nutzen?
Ja, alle Videos und Podcasts kannst du bequem über dein Smartphone oder Tablet abrufen und so jederzeit flexibel nutzen.
Hallo, ich bin Dirk, dein virtueller Abnehm-Coach auf www.abspecken-kann-jeder.de und Autor des Abspeck-Blogs und des dazugehörigen Abspeck-Podcasts.
Du möchtest endlich einen individuellen Weg zu deinem Wunschgewicht finden? Abnehmen ohne Quälerei, Verzicht und komplizierte Vorgaben?
Dann bist du hier richtig :-) Ich habe bereits über 2.000 Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet.
Schaue dich um und komm bei Fragen und Wünschen gern auf mich zu!
Was denkst du?